仕事でむかつく3つの原因と対処法!ストレスがたまる前に対策しよう!

仕事でむかつく3つの原因と対処法!ストレスがたまる前に対処しよう!

生きていくために仕事をすることは大切です。

しかしどんなに楽しい仕事でも、毎日楽しく過ごせるわけでもありません。

仕事の内容、また一緒に働いている人、そして接客業の場合はお客さんのことで嫌な思いをしてしまうこともあるでしょう。

しかしその感情を持ったまま働いていても、いいことはありません。

仕事に対する集中力なども下がってしまいますし、人に与える印象も悪くなってしまいかねないのです。

しかしだからと言って、そのモヤモヤをぶつけられずに悶々としてしまうこともあるでしょう。

仕事でムカつくことはあった場合には、どのように対処していけばいいのでしょうか。

この記事を読むとわかること

  • 仕事にむかつく原因と対策
  • むかついているのを伝える方法
  • むかついてもやってはいけないこと

結論から紹介すると、仕事にむかついたときは相手にしっかりとむかついたことを伝えることが大切です。

しかし、そんあな性格の悪い人と一緒に仕事をしていると、ひょんなことからイライラが止まらないので、なるべく早めに仕事を辞めることをおすすめします。

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仕事にむかつく原因

仕事にむかつく原因

仕事がいやだ・ムカつくと思う原因としては、いくつかあります。

まずは自分はどれに当てはまるのか、チェックしてみてください。

意見が合わないからむかつく

一緒に働いている人と相談しながら仕事をしていくことは、円滑に業務を進める上で重要なポイントとなります。

しかしだからと言って、毎回話し合いが同じようにうまく進むとも限りません。

と言うよりは、話し合いはうまくいかないと思っておいたほうが良いでしょう。

と言うのも、自分の全く同じ考えを持っている人というのはいないので、どうしても話し合いをしていくうちに納得できないことを提案されることもあるのです。

意見が合わないと人は自分のほうが正しいと思いたくなるので、どうしても対立して相手は間違っているような物言いになってしまうものです。

しかしそれでは話し合いも平行線になりますし、建設的な話し合いにもならないでしょう。

理不尽に怒られてむかつく

働いている人はどんなに優秀な人でも、人間です。

人間であれば少し嫌なことがあっただけでも、感情に心を支配されてしまうことがあります。

できる限り感情に縛られない生き方が大切ではありますが、みんながみんな同じようにできるわけではありません。

本来仕事と感情は切り離して考えるべきことではあります。

しかし時には、理不尽にその人の感情によって怒られてしまうこともあるでしょう。

感情的にイライラをぶつけられるとやはり受ける方は気分が悪いですし、何の解決にもなりません。

給料が少なくてむかつく

生きていくためには仕事をしていかなければなりませんが、仕事をする目的というものの一つに「お金」があります。

ボランティアであれば別ですが、基本的に人はお金をもらうために仕事をしているのです。

働いている労力に見合った給与がもらえていればいいのですが、必ずしもそうでないこともあります。

このご時世、景気の悪い企業も多いので、会社によっては自分の満足がいく給料がもらえないこともあります。

仕事上の人間関係なども人を悩ませるポイントではありますが、お金の悩みも大きな問題となって人をむかつかせてしまいます。

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【場合別】仕事でむかついた時の対処法

【場合別】仕事でむかついた時の対処法

仕事でどうしてもむかついてしまうということはあるでしょう。

これは人間であれば仕方がないことです。

しかしそのまま仕事を続けていてもいい結果は出せませんし、周りの人にも気を使わせてしまうことになります。

では、仕事でむかついてしまう場合にはどのように対処していけばいいのでしょうか。

一度落ち着く

自分がむかついているな、と気づく瞬間は遅かれ早かれやってきます。

そのようなタイミングで一度自分を客観的に見て、むかついていると気づいたら自分を落ち着けましょう。

とはいえ「落ち着かないと!」と思ってもすぐに落ち着けるものではないので、飲み物を飲んだりマッサージをしたりして、物理的な効果を使って心を落ち着けていく努力が大切です。

自分がむかついているな、と思ったら、一度深呼吸をしてみるだけでも気分をリフレッシュさせることはできます。

充分に話し合う

もし人との意見が合わずにむかついてしまうという場合には、十分に話し合いをすることが大切です。

自分の意見を押し付けるだけではどうしても反発しあってしまって、話は平行線のままどこにも進みません。

それでは時間の無駄になってしまうだけなので、相手の意見を聞きつつも、自分はこう思うのだけれど、と話をしてみましょう。

自分と相手の双方の意見をうまく融合させることができれば、どちらも不満を持たずに無事に解決することができます。

すぐに折れたり相手を否定するのではなく、相手の目線で物を考えることで話は一気に進みやすくなるでしょう。

相手と距離を置く

どうしても苦手な人が職場にいる場合、一緒にいるだけでむかついてしまうということもあるでしょう。

しかしそんな相手といつまでもバトルをしていても、自分や相手の時間を無駄にしてしまうだけで意味はありません。

どうしてもむかつく人がいるという場合には、一度その人と距離を置いてみるのも一つの手段です。

相手と一定の距離を置くことで自分もストレスなく仕事をすることができるようになります。

仕事を辞めて楽な仕事に転職する

どうしても仕事や人間関係でむかついてしまって、ストレスが溜まる一方だ、ということもあるでしょう。

人や会社とは相性があるので、自分に合わないところで一生懸命働いても精神衛生上よくありません。

そのような場合には、いっその事会社を辞めてしまうというのも一つの手段です。

別の会社に転職した方が楽しく仕事ができるようになる、ということもあるので、もうやっていけないと感じたら潔く身を引きましょう。

楽な仕事についてはこちらの記事でたくさんまとめているので、合わせてご一読ください。

ただ、転職をするのにも職探しまでのお金が必要ですから、副業BLOGなどのネット副業を利用してお金を稼ぐのがおすすめです。

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仕事でやんわりと相手にむかつきを伝える方法

仕事でやんわりと相手にむかつきを伝える方法

仕事で人にむかつきを感じている場合には、きちんと相手に伝えることで解決することもあります。

しかし伝え方を間違えるとさらにその人との関係に溝を作ってしまうことになるので、注意が必要です。

では、人にむかつきを伝える際にはどのようにしたらいいのでしょうか。

冷静に伝える

感情的になって不満をぶつけても、喧嘩にしかなりません。

それでは解決するものもしないですし、さらにひどい事態を招いて一層イライラしてしまうこともあるでしょう。

自分がむかついているという時には感情に任せてその思いを伝えるのではなく、一度冷静になって客観的に自分を見ることができるようになってから伝えるようにしましょう。

冷静に話し合いをすることで、ストレスやイライラを鎮めることは十分に可能です。

態度で伝える

言葉で伝えると喧嘩になってしまいそうな場合には、態度で伝えるのもいいでしょう。

相手がよほど鈍感でない限りは、イライラしていることや納得がいかないという態度は伝わるでしょう。

しかし態度だけで伝えようとすると誤解を生む可能性もあります。

そのようなリスクをしっかりと頭に入れた上で、態度で伝えるという選択肢を選ぶようにしてください。

冗談のように伝える

イライラやむかつきを人に伝えるというのは、できれば避けたいものです。

しかし話し合いをしないと解決しないこともあります。

相手を嫌な気持ちにさせるのは嫌だ、という心優しい人は、少し冗談ぽく伝えてみるといいでしょう。

冗談ぽく伝えることで相手のモヤモヤや嫌に感じる気持ちを軽減することができますし、楽しく話し合いができるようになれば、問題も解決しやすいです。

仕事でどうしても意見が合わずにむかついてしまうことはありますが、話をすれば分かり合えることも多いもの。

何を言っても無駄、と諦めるのではなく、話し合いをして解決するように努力をしていくことも大切です。

しかし、相手側の問題だと、なかなか相手もわかってくれず、話し合いが長期化するばあいもあるので、無理せず、「副業BLOG」等の副業を始めてすぐに会社を辞めてしまうのも手ですよ。

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仕事でむかついてもやってはいけないこと

仕事でむかついてもやってはいけないこと

仕事をしていると、どうしても仕事内容や一緒に働く人にむかついてしまうことがあります。

これは人間であれば仕方のないことではありますが、感情に任せてそれをぶつけると社会的評価が下がったり、円滑に仕事ができなくなったりすることもあります。

以下のようなことはしないように、十分に気をつけてください。

瞬時にブチギレる

いきなりブチぎれるというのは、絶対にやってはいけません。

そんなことをしても何の解決にもなりませんし、周りから厄介な人だと思われるだけです。

感情に任せてキレてしまうと「頭の悪い人」という印象を持たれてしまいますし、関係ない人にも気を使わせてしまうことになります。

悪口を同僚などに言う

いくら気に入らない人がいるとはいえ、その悪口を他に人にいうというのもあまり良い行動とはいえません。

悪口を言っている人は、周りから信用されなくなります。

その悪口がめぐりめぐって本人の耳に届くこともありますし、上司の耳に入れば印象が悪くなりますから信用がなくなって重要な仕事を任されなくなることもあります。

腹が立つこともあるでしょうが、どうしても言いたいのであれば本人に伝えて、きちんと解決をする方が建設的です。

相手を無視する

いくら気に入らない人がいるからといって、相手を無視してしまうのはあまりに子供っぽいやり方です。

社会人として仕事をしているのであれば、そんな風に仕事をしていてもうまくいくはずはありませんし、周りからの印象も悪くなります。

いくら嫌な相手でも仕事は仕事なので、そこは我慢をして接するか、きちんと話し合いをして話ができる間柄になっておくことが大切です。

上記のような態度を取ってしまうのであれば、ちゃっちゃと会社を辞めてしまいましょう。

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【まとめ】仕事でむかついた時の対処法

【まとめ】仕事でむかついた時の対処法

仕事でむかついてしまうということもあるでしょう。

毎日働いていれば会社や人にむかついてしまうこともあります。

そのような時にはきちんと話し合いをすることで、解決することはできます。

陰口を言ったり相手を貶めるような態度をとると、周りからの評価も落ちてしまうことになるので、効果はマイナスです。

むかつく気持ちとうまく付き合っていくことで、会社での仕事を円滑に進めることができるので、紹介した方法をぜひ試してみてください。

もう、むかつく奴と仕事をしたくないのであれば「副業BLOG」のような副業を始めて、会社を辞めてしましょう!

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