仕事がしんどい時はどうしたらいい?危険な心のサインとは?

仕事がしんどい、きつい...心の危険サインとは?対処法も紹介!

せっかく一生懸命やっている仕事なのに、しんどさを感じてきついと思うことがあります。

しんどいと感じる背景にはいくつかの理由がありますが、根本的に解決しなければ拒否症状が心身に現れてしまいかねません。

「しんどい」という感覚も、拒否症状の1つだと言えるのです。

このページを読んでわかること

・なぜ仕事はしんどいのか
・仕事がしんどい時の体からの危険信号
・仕事がしんどい時期の乗り越え方
・【根本的に】仕事がしんどい時の対処法
・【しんどい】きつい仕事を辞めて副業をはじめよう
・仕事がしんどい人におすすめの副業【5選】

会社を辞める等の解決方法を採ることもできますが、やはり心配なのは収入面です。

そこで取り組んでみたいのが、スマートフォンさえあればできるスマホdeマネー等の副業です。

しんどい状況の根本である会社という環境から逃れて、副業に打ち込むことができれば、今まで自分を悩ませていたものから解放されるでしょう。

さらに、これまでの給与を超えた収入を得ることも可能なので、積極的に副業を取り入れることが大切です。

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なぜ仕事はしんどいのか

なぜ仕事はしんどいのか

これまで一生懸命働いてきたのに、ある時から仕事がしんどく感じられることがあります。

ここでは、考えられる理由についてピックアップしてみます。

好きなことを仕事にできていないから

せっかく入社した会社で担当業務を頑張っていても、それが必ずしも「好きなこと」とは限りません

納得いかないままやっていたり、ストレスを感じていたり、あるいは嫌々かも知れないのです。

好きなことを仕事にできる人はそう多くはないとわかっていても、やはり精神的には徐々に溜まっていくものがあるでしょう。

単調な日々が続いているから

データ入力や事務作業のような単調なルーティンワークを続けているとどうしてもやりがいがなくなってしまいます。

また、現在のように在宅ワークで仕事をしていると会話も少なくなり、さらに仕事が辛くなってしまいます。

仕事内容が難しいから

難易度の高い仕事を任されるのは、自分への評価が高い証拠ということもあり得ます。

自分としても、その仕事をこなしてさらに評価が上がることを期待するでしょう。

しかし、実力と依頼業務との間にギャップが開きすぎていると、心身ともにしんどさを感じるようになっていきやすいと言えます。

そもそも仕事内容が簡単な「スマホdeマネー」のような仕事を、定職とすればしんどさを感じずに毎日を過ごすことができます。

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仕事がしんどい時の体からの危険信号

仕事がしんどい時の体からの危険信号

仕事がしんどいと感じる状態が続くと、徐々に体からSOSのサインが出始めます。

ここでは、主に見られやすい3つの症状について取り上げてみます。

集中することが出来なくなる

前は業務でもプライベートでも楽しむことができたのに、この頃は集中すること自体が難しくなっている、という症状が出ることもあります。

興味が持てなくなるか興味が持続しにくくなる、という症状も当てはまります。

動悸が止まらなくなる

仕事のことを考えると動悸が止まらなくなる、という症状が出たら、しんどい状態がうつ病等に繋がっている可能性も考えなければいけません。

ストレスが高じて動悸の引き金になっていることもあり得るので、精神科や心療内科に行って医師の診察を早めに受けておきましょう。

いくら寝ても寝たりなくなる

しんどさが重なっていくと、十分な時間の睡眠を取っているはずなのに、眠さや疲れが取れなくなっていきます。

したがって、どれだけ寝ても全く楽にならず、起きるのがつらい状態になるのです。

寝たいという欲求は脳が休みたいと言っている証拠とも言えるので、十分な休息が必要だと捉えましょう。

そんな時は、会社をしばらく休むか、辞めるかどっちか考えてみてください。

お金の心配があるなら自宅でできる「スマホdeマネー」のような仕事を始めるのもおすすめです。

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仕事がしんどい時期の乗り越え方

仕事がしんどい時期の乗り越え方

仕事がしんどいと自覚したら、その時期を何とか乗り越えるために自分でできる工夫をしてみましょう。

ここでは、手軽にできる3つの工夫についてご紹介します。

しっかりとした食事をとる

三食きちんと摂る人とそうでない人では、身体の好不調が明確に違うと言われています。

朝はしっかりと食べて、昼は仕事に差し障らないよう軽めに、夜の食べすぎは体への負担にも繋がるのでやはり軽めにするのが理想的です。

そうすることで体にリズムができるので、精神的にも安定しやすくなるのです。

音楽を聴いてリラックスする

五感は人間の本能と直結しているので、その中の聴覚をリラックスさせて気持ちを安定させるのも有効です。

ロックでもイージーリスニングでもクラシックでも、自分が聴いて心地良いと感じられる音楽を、30分でも15分でもいいからゆっくり楽しめる時間を作るのです。

そうして落ち着くことができれば、心身ともにその分元気が戻ってくるでしょう。

目標を持って仕事に取組む

普段、与えられた仕事をやっていると、進むべき方向が見えづらくなったりすることもあります。

仕事がしんどいと感じる場合も、特に目標もなく漫然と業務をこなしている可能性もあるかも知れません。

そのような時は、「この仕事を終えたら〇〇をする」といったように、何らかの目標を立てて仕事に取り組むのも良いでしょう。

仕事がしんどい・できなくて辛い時の対処法

仕事がしんどい・できなくて辛い時の対処法

どうしても仕事がしんどくて辛い場合は、根本的な解決策を採った方が良い場合もあります。

仕事ができなくて辛いあなたはこちらの記事もご一読ください。

転職をする

現在の仕事にしんどさを感じていて、前述のような工夫をしてもあまり効果がないようであれば、思い切って転職を検討しても良いかも知れません。

前職と似たような職場でも、前職とは全く関係ない分野で働いてみるのも良いでしょう。

どちらにしても、自分にとってストレスができるだけ小さいと思える選択肢を選ぶのです。

正社員が辛ければフリーターとしてしばらくやってみるのも一案です。

副業を始めて退職をする

どうしてもつらければ、いっそのこと退職を考えても良いかも知れません。

すでに、しんどいという自覚症状が表れている以上、自分にとって良い環境とは言えないのです。

辞めることに対して罪悪感を覚えるかも知れませんが、仕事の穴は誰かが埋めてくれるものです。

そう思って仕事を辞めれば、自分は解放され、心身ともに非常に楽になるでしょう。

一方、収入減はなくなってしまうので、退職した時こそ、スマートフォンだけでできるスマホdeマネーのような副業をやってみることをお勧めします。

自分の自由になる時間が圧倒的に増えるので、マイペースでできるスマホdeマネー等に取り組めば、やればやった分、ストレスなく稼ぐことが可能です。

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【しんどい】きつい仕事を辞めて新しい仕事や副業をはじめよう

【しんどい】きつい仕事を辞めて新しい仕事や副業をはじめよう

先に触れた通り、どんな工夫をしてもしんどい状態が収まらず、自分の日常生活にまで影響を及ぼしているなら、仕事を辞めるという選択肢も重要です。

収入は、副業を行うことで補っていくようにしてみると良いでしょう。

理由①副業は家でできるためストレスが溜まらない

仕事を辞める最大のメリットは、会社に行かず家にいて良いということです。

家にいながら稼ぐことができる副業をすれば、何に煩わされることもなくお金を稼ぐことができます

人間関係やルールに縛られることもないので、ストレスを溜めずに収入を確保できるので積極的に取り組むべきでしょう。

理由②特別な知識は必要ない

スマホdeマネーのようにスマートフォンだけでできる副業なら、特別な知識やスキルを必要とされることがないので、とても気軽に取り組めます。

大抵の場合、必要最小限のタップ作業ができれば良いのです。

転職等のように新しく物事を覚える必要がないので、精神的にも非常に楽であると言えます。

理由③本業並みに稼げる

家にいながら本業並みの収入を得られれば、生活面でも不安を抱えずに済みます。

当ページでお勧めする「スマホdeマネー」のようなスマホ副業であれば、しっかりやれば本業並みに稼ぐことも可能なので、じっくり取り組んで十分に稼いで安心を手に入れましょう。

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仕事がしんどい人ににおすすめの楽な仕事・副業【5選】

仕事がしんどい人ににおすすめの楽な仕事・副業【5選】

会社を辞めても、自宅にいながら自分のペースで稼ぐことができれば、生活面での不安も解消されるはずです。

ここでは、仕事がしんどくて会社を辞めた人にお勧めの楽な仕事・副業を5つご紹介していきます。

他にも楽な仕事をもっと知りたいあなたはこちらの記事もご一読ください。

スマホdeマネー

スマホdeマネー

スマートフォンだけで月に100万円も目指せる副業、スマホdeマネー

スマホ、パソコン、タブレットのいずれかを持っていれば、取り組むことができます。

何らかの料金がかかることはなく、完全無料で副業を紹介してもらえる上、タップしていくだけで完結する副業なので、ぜひ積極的に取り組んでみましょう。

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マネーバンク

マネーバンク

マネーバンクは、スマートフォンがあれば30秒の作業だけで100万円以上を稼ぐことも可能な副業です。

インターネットがよくわからなくても、限られた時間しかなくても、全く問題なく稼ぐことができます。

電子書籍なので、購入しよく読み込んだらすぐにでも取り組み開始してみましょう。

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アフィリエイト

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ブログやサイトにウェブ広告を貼って収入を得る仕組みをアフィリエイトと言います。

収入が得られるようになるには、コツコツとブログを運営していく必要がありますが、意外と大変な作業かも知れません。

そこで、ワードプレスブログの代行サービス「WordPlus(ワードプラス)」を利用して、稼げるブログを効率的に運営していくことをお勧めします。

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仮想通貨

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仮想通貨とは、公式な通貨ではなく、あくまでもインターネット上で存在するデジタル通貨のことを言います。

多くの場合、投資の対象として存在しますが、一般的なFXの取引方法と基本的には同じです。

各種ある通貨の需要と供給のバランスによってレートが決まってくるので、そのレート差を利ざやとして稼ぐことができるのです。

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クラウドソーシング

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仕事を依頼したい人と仕事が欲しい人とを結ぶ、在宅ワークのマッチングシステムをクラウドソーシングと言います。

特にランサーズやクラウドワークスが有名で、アプリ開発等のシステム系やライティングなどを中心に様々な案件が募集されています。

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【まとめ】仕事がきつくてしんどい時の対処法

【まとめ】仕事がきつくてしんどい時の対処法

仕事がしんどいと感じたら、すでに心身のどこかに違和感が表れているということでもあります。

そのまま放置しておくと、うつ病等になってしまう可能性も高いので、できるだけ根本的な原因から遠ざかることが大切です。

仮に仕事を辞めるとしても、収入面で不安がないように、スマホdeマネーのような副業はぜひ取り入れておきたいところです。

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